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痩せて見える服選び&着こなし方の完全マニュアル

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こんにちは、りこな(@rikonaoyako)です♥

りこなのプロフィール、ブログを始めた経緯や伝えたいこと
初めまして『アラサーママのプチ...

「薄着になり、なんだか今の体型が気になってきた……。」

「今すぐ痩せて見られるコーディネート方法を知りたい!」

上記のように思っている人の疑問にお答えします。

20代は高級アパレル販売員、30代の今は2児のぽっちゃり母。

そんなわたしが学び、実践してきたコーディネート技を、少しでも参考にしてい頂けると嬉しいです^^

痩せて見える服選び&コーデのマニュアル

30代・40代・50代・・・いくつになっても魅力的でありたい♡

若作りや流行に左右されず、大人の女性としての魅力を十分に活かしませんか?

着こなし方をちょっと工夫するだけで、簡単に痩せ見えは叶います。

ダイエットはゆる~くやりながら、まずは痩せ見えコーデの方法を習得しましょう。

痩せて見える服【色】

痩せて見える色、それは黒です。

しかしそれは細身の体型の人のお話。

ぽっちゃり体型の人の黒コーデは、黒い塊や、威圧感、地味といったマイナスイメージをつくる危険が……。

黒を上手に組み合わせるポイントについてはこちらでお答えしています。

痩せて見える色は黒ってウソ?ホント?【ぽっちゃりママが実証】
この記事では、大人世代が“痩せて見える色“を上手に取り入れる技について詳しくご紹介。 痩せて見えるためにどうしたら良いのか?ポイントは2つだけ。 1.主役は黒い服 2.「軽さ」と「明るさ」 痩せて見える色は黒です。全身黒い服では威圧感や重たい印象を与えるため、黒の面積を減らしたり、小物やアクセサリーで明るさや華やかさをプラスしましょう。

痩せて見える服&着こなし方【メリハリ】

最近は上下共にゆるっとしたコーデが主流ではありますが、痩せ見えを狙うなら大事なのはメリハリ!

野暮ったいイメージは着太りの原因になりかねないので、上下どちらかをすっきりさせるのがおすすめです。

例として

  • お尻や太ももが気になる人は、ふんわりスカート×コンパクトとなトップス。
  • 二の腕やバストが気になる人は、オーバーサイズシャツ×スキニーデニムパンツ。
  • ウエストが気になる人はハイウエストデザインのボトムを選ぶ。

上記のようにしメリハリのある着こなしを意識すると、野暮ったい印象を回避できます。

下半身が特に気になるわたしは、ハイウエストのボトムが多いです^^

上半身はローゲージカーディガンでゆるっと、下半身はハイウエストで、裾に向かって細くなるテーパードタイプのパンツですっきりさせました。

痩せて見える服【柄】

選ぶ柄によっても、痩せ見え効果に差が出ます。

「花柄は太って見える」「ボーダーは痩せて見える」など、一般的な柄のイメージもありますが、もう少し掘り下げてみましょう。

例として

  • 花柄は大柄(視線が花柄に集まり体のラインをカモフラージュできる)
  • ボーダーは横線の細いものや正方形に近いもの(ヘルムホルツの正方形という目の錯覚)

上記のようなデザインを選べば、柄物も難なく着こなせるはず♡

ブラック多めの細ボーダーは、痩せ見えコーデの鉄板です!

痩せて見える服&コーデ【重心アップ】

ワイドパンツやフレアスカートを穿いたら、いつもよりスタイルが悪く見えた経験、ありませんか?

着太りコーデ例

( ゚Д゚)寸胴でバランスが悪い!!

ボリュームアイテム同士を組み合わせているのに、メリハリがないことが原因で、全体の重心が下がっています。

「重心を上げる」又は「はじめから重心を下げない」方法はさまざまありますが、例として

  • 肌の露出を増やす
  • ストールやネックレスなど、首や顔周りに小物を添える
  • 明るいカラーや柄物のトップスを選ぶ
  • 実際よりも少し高めの位置でウエストをマークする

アイテムはそのままに、着こなし方を変えてみました↓

いかがでしょうか?

手を加えたのは3か所

  • トップスをインして付属のリボンベルトを巻く
  • 脱タイツ
  • 手首出し

ほんの少し意識するだけで、痩せ見えコーデは簡単に作れます♡

次は、重心を上げる方法も交えて、痩せ見えコーデをさらに深堀していきましょう。

痩せて見える服&コーデ【肌見せ】

首・手首・足首など、体の中でも華奢なパーツを見せることで、痩せ見え度が格段にアップします。

特に薄着になる春夏は、痩せ見えコーデを実践するのに最適なシーズンです☆

3つの首と、可能であればご自分の得意なパーツもプラスして見せれば、視覚効果抜群です。

こちらの記事では、画像付きで詳しくお答えしています。

トレンドよりも痩せて見える服!細い部分はあえて出すのが着痩せのルール

痩せて見える服&コーデ【アクセサリー】

アクセサリーは、どんな基準で選んでいますか?

小さなお子さんがいらっしゃるママさんの中には、最近はアクセサリーをつけていない人もいると思います。

しかし、それはすごくもったいない!

アクセサリーをつけるだけで、痩せ見えはもちろん、小顔や、女性らしさ、生活感の減少など……。

アクセサリーによる嬉しい効果はたくさんあるので、何か一つ付けてみてはいかがでしょうか♡

イヤリング

イヤリングやピアスは、大ぶりのタイプなら小顔効果。小ぶりで少し光るデザインなら、女性らしさを引き立てる効果があります。

また、チェーンやリングなどの揺れるデザインは、小顔効果はもちろん、動くものを目で追ってしまう習性をもつ男性の視線を集めることも可能なので、合コンやデートにも最適です♡

時計

洋服のように数多くは持たない時計は、どんなテイストの洋服とも合わせやすいフェイスの丸いデザインを選ぶのがおすすめです。

また、革ベルトを選ぶなら、黒よりも馴染みやすい茶色や白っぽい色が良いでしょう。

出典 #CBK

ブレスレット

意外と見られていることが多いのが手首。特に利き手側に何か付けていると、それだけで生活感を減少させられるという驚きの効果が期待できます。

しかも動く手首に視線が拡散するため、痩せ見え効果が高いのです!

こなれ感や女性らしさを演出するためにも、まずは細めのブレスレットをさりげなくつけてみてはいかがでしょうか♡

イエローベースのお肌の人はゴールド。ブルーベースのお肌の人にはシルバーやプラチナがおすすめ。

ブレスレッドがしっかりなじみ、さらに肌の色をキレイに魅せてくれます。

痩せて見える服&コーデ【体型別】

ここからは、体型別の痩せ見えコーデポイントをお伝えします。

まずは大きな鏡の前に立ち、ご自分の身体を良く観察してみましょう。

出典 @cosmeブログ

  • お腹周りや二の腕など、上半身に脂肪がつきやすい人・・・りんご型
  • 太ももやお尻など、下半身に脂肪がつきやすい人・・・洋ナシ型
  • 骨格がしっかりしていて、重心の偏りが少ない人・・・バナナ型

いかがでしたか?よくわからなかった人も、なんとなく「これかな?」と思うタイプで十分です♡体型別の痩せ見えコーデポイントを、さっそくチェックしてみましょう♪

りんご型さんの痩せて見える服&コーデ

上半身やお腹周りに脂肪がつきやすいリンゴ型さんの痩せ見えコーデは、【ふんわりとしたトップス×タイトなボトム】

上半身は上手にカバーしつつも、細い下半身をしっかりアピールするのがベスト!

☆りんご型さんにおすすめの痩せて見える服&コーデ☆

ゆるっとしたシルエットのシャツは、リンゴ型さんのマストアイテム!

細めのボーダーカーディガンを肩掛けすれば、上半身の肉感を拾いにくいだけでなく、大人のこなれ感も演出。

ネイビーカラーのスキニーデニムパンツで下半身をすっきりまとめて、メリハリのあるスタイリングを意識して♡

☆痩せて見えるトップス☆

  • 深めのVネックなど、デコルテが見えるデザイン
  • ボリューム袖やフレンチスリーブ
  • シャツやジャケットなど、ハリ感のある素材

☆痩せて見えるボトム☆

  • スキニーパンツ
  • タイトスカート
  • ミニ丈ボトム

洋ナシ型さんの痩せて見える服&コーデ

太ももやお尻などの下半身に脂肪がつきやすいバナナ型さんが痩せ見えするのは、【タイトトップス×ボリュームボトム】

上半身はコンパクトに、下半身は肉感を拾わないボリュームボトムがベストコーデ!

☆洋ナシ型さんの痩せて見える服&コーデ☆

お腹周りも太もももすっぽり包み込んでくれるキャミワンピースは、洋ナシ体型さんのマストアイテム!

シンプルな白Tシャツを組み合わせることで視線がぐっと上がり、痩せ見え効果期待大♡

☆痩せて見えるトップス☆

  • フィット感のあるニット
  • タートルネックデザイン
  • ジャストサイズのTシャツ

☆痩せて見えるボトム☆

  • ロング丈ワイドパンツ
  • マキシ丈スカート
  • “ハイウエスト&長め“スカートやパンツ

お尻や太ももを上手にカバーしてくれる、Aラインのロングワンピースも痩せて見えます♡

バナナ型さんの痩せて見える服&コーデ

骨格がしっかりとしていて、重心の偏りが少ないバナナ型さんの痩せ見えコーデは、【ロングカーディガンやデニムパンツなどで作るラフな着こなし】

体のラインを拾いにくいラフなアイテムは、バナナ型さんのほね骨しさを上手にカバーしてくれる頼れるアイテム!

ベルトや前だけインなどしてウエストにポイントを置くと、コーデにメリハリが出てさらに痩せて見えます。

☆バナナ型さんの痩せて見えるコーデ☆

バナナ型さんの骨感や凹凸の少なさをカバーするロング丈の羽織りものは、いくつか持っておきたい頼れるアイテム!

ベルトでウエストマークするのも良いですが、ウエストバッグでメリハリを出すのも、今っぽくておしゃれです♡

☆バナナ型さんの痩せて見える服&コーデ☆

  • ロングカーディガン×シンプルなデニムコーデ
  • コンパクトなTシャツ×フレアスカート
  • Vネックブラウス×テーパードパンツ

痩せて見えるコーデ【パーツ別】

ここからは、気になるパーツ別の痩せ見えコーデテクニックをご紹介☆

パツパツのスキニーパンツ、振袖のような二の腕が目立つノースリーブ。

悪い例↓

( ゚Д゚)無理してる感満載!!

服のチョイスを間違えると、せっかくの大人の魅力が半減し、最悪の場合イタイ人と思われる危険も……。

露出が増える夏に向けたパーツ別の痩せ見えテクニックを、さっそくチェック♪

小顔

顔を小さく見せるアイテム

  • Vネックトップス
  • 大ぶりのイヤリング
  • ストール

ただし、小顔効果のあるネックラインは、顔の輪郭によっても変化します。

例として、ベース型さんが横長のボートネックを着ると、エラが強調され顔が大きく見える危険があるなど……。

ネックラインについて、画像付きで詳しくお答えしています

【30代レディースファッション】欲しい服よりも似合う服?

二の腕

二の腕を細く見せるアイテム

  • フレアスリーブ
  • フリルスリーブ
  • 肩と袖の継ぎ目がない

お腹

ウエストを細く見せるアイテム

  • フロントタックブラウス
  • タック入りフレアスカート
  • ベルト

お尻

ヒップラインを細く見せるアイテム

  • ハリ感のあるパンツ
  • ロングカーディガン
  • テーパードパンツ

太ももを細く見せるアイテム

  • ワイドパンツ
  • フレアスカート
  • ハイウエストストレートデニムパンツ

脚の痩せ見えや正しい靴の選び方など、画像付きで詳しくお答えしています☆

痩せ見えコーデ技!脚を細く長く見せる6つのポイント

痩せて見える服選び&着こなし方の完全マニュアルまとめ

いかがでしたでしょうか?ちょっと長くなってしまったので、ざっくりまとめます☆

♡手首・足首・首の3つの首を見せる

♡メリハリを意識する

♡買い足すなら“ネイビーデニムパンツ”

痩せ見えの方法はたくさんあるので、まずは上記の3つを実践してみてはいかがでしょうか^^

痩せ見えテクニックを知りたい人の、少しでも参考にしていただけると嬉しいです。

痩せ見えも大切ですが、おしゃれなコーディネートテクニックも知りたい!そんな人には「【ファッションシルエット】A・I・Yラインで作る今日のわたし」の記事が参考になると思うので、どうぞご覧ください^^

プチプラ通販サイト一覧

30代ママファッション通販!実際に購入したおすすめサイト6選
「おしゃれなママはどこで服を買っているの?」「同世代のママなのに、なぜあんなに可愛くいられるの?」 街中やインスタグラムなどでおしゃれなママを見かけると、上のような思いをいつも感じていました。賢いママに人気の通販サイトから、わたしが実際に購入してよかったと思うショップをご紹介。送料やブランドイメージだけではなく、着用画像や本音の感想も交えて少しでもわかりやすくお伝えできたらと思います^^

Rakuten BRAND AVENUE

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