こんにちは、骨格診断士のりょう（@rikonaoyako)です
骨格診断やカラーコーディネートを学んでファッションWebライターに。今ではファッションブロガーとして活躍しています プロフィールはこちら
産後の体型の変化に悩む30～40代のママ
子育てが大変で、ダイエットどころじゃない。ジムに通うお金も時間もない。今の体型じゃ何を着ても似合わないし……。もうオシャレは諦めたほうがいいのかな。
今回はこんな感じのお悩みを解決します！
この記事で伝えたいこと
- 選び方しだいで、痩せ見えは容易に叶う
- トレンドを追うよりも、痩せてキレイに見えたほうが人生は豊かになる
妊娠や出産、子育てに追われ、気づけば最近の流行りがよくわからない……。世間から取り残されたような気分。脂肪がにくい！など、体型が原因のオシャレの悩みを抱えている方はぜひこの記事を読んでみてください。
アラフォー・40代におすすめのプチプラ通販サイトは「【厳選】アラフォー・40代女性へおすすめのプチプラファッション通販ブランド5選」の記事に詳しく書いています。
ちょっと長めの記事なので、クリックできる目次から気になる記事へ飛ぶこともできます↓
30代40代が痩せて見える服選びのポイントは ?
30代・40代・50代・・・いくつになっても魅力的でありたい♡実は普段の洋服選びをちょっと意識するだけで、痩せ見えはちゃんと叶います。
ダイエットはゆる～く、流行はほんの少し取り入れながら、まずは痩せて見える服選びのポイントを習得しましょう。
痩せて見える【色の選び方】
痩せて見える色、それは間違いなく黒!! ですが、ぶっちゃけ黒い服をすっきり着こなせるのは、痩せている人のお話。ぽっちゃり体型の全身黒コーデは「黒い塊、威圧感、地味」など、マイナスイメージをつくる恐れもあるため、避けるのが無難です。
黒い服を着るときのポイントは、ざっくり3つ。
- 黒の面積を少なくする
- アクセサリーで華やぎを添える
- 軽い素材を選ぶ
黒い服の上手な着こなし方を詳しく知りたい人は、合わせてご覧ください。
痩せて見える【柄】
選ぶ柄によっても、痩せ見え効果に差が出ます。
- 痩せて見えるのは、ボーダーの中でも横線の細いものや正方形に近いもの ( ヘルムホルツの正方形という目の錯覚 )
- 縦の線を強調するストライプ柄は最強
- 花柄は小さめが品も良くて◎
ぶっちゃけ、ブラック多めの細ボーダーは、痩せ見えコーデの鉄板柄です！↓
ワンピース・・・Re：EDIT（リエディ）
痩せて見える【アクセサリー】
小さなお子さんがいらっしゃるママさんの中には、最近はアクセサリーをつけていない人もいると思います。
ぶっちゃけ、すごくもったいない！
アクセサリーの利点
など、アクセサリーによる嬉しい効果はたくさん!! これを機に、何か一つ付けてみてはいかがでしょうか♡
イヤリング
イヤリングやピアスは、大ぶりのタイプなら小顔効果。小ぶりで少し光るデザインなら、女性らしさを引き立てる効果があります。
また、チェーンやリングなどの揺れるデザインは、小顔効果はもちろん、動くものを目で追ってしまう習性をもつ男性の視線を集めることも可能なので、合コンやデートにも最適です♡
時計
洋服のように数多くは持たない時計は、どんなテイストの洋服とも合わせやすいフェイスの丸いデザインを選ぶのがおすすめです。
また、革ベルトを選ぶなら、黒よりも馴染みやすい茶色や白っぽい色が良いでしょう。
ブレスレット
意外と見られていることが多いのが手首。特に利き手側に何か付けていると、それだけで生活感を減少させられるという驚きの効果が期待できます。
しかも動く手首に視線が拡散するため、痩せ見え効果が高いのです！こなれ感や女性らしさを演出するためにも、まずは細めのブレスレットをさりげなくつけてみてはいかがでしょうか♡
ちょっと余談ですが……。イエローベースのお肌の人はゴールド。ブルーベースのお肌の人にはシルバーやプラチナがおすすめ。
ブレスレッドがしっかりなじみ、さらに肌の色をキレイに魅せてくれます。わたしが使用しているのは、ダニエルウェリントンです。お得に手に入るクーポンを発行していただけたので、よろしければお使いくださいね。
ダニエルウェリントン公式サイトと直営店での使用可能
15％OFFクーポンコード【rikona】
「ダニエルウェリントンのレビュー記事」も合わせてご覧ください。
【体のパーツ別】30代40代が痩せて見える服
ここからはお腹回りや二の腕など、気になるパーツを痩せて見せてくれる、頼りがいのあるアイテムをご紹介します。
さて、少しでも細く見せようと、ぴったりした服ばかり着ていると……↓
無理してる感満載です（汗）
服のチョイスを間違えると、せっかくの大人の魅力が半減し、最悪の場合イタイ人と思われる危険も……。気になる部分は上手にカバーして、すっきり痩せ見えを叶えましょう♪
顔
顔を小さく見せるアイテム例。
- 首元が開いたトップス
- 大ぶりのイヤリング
- ストール
・首元が開いたトップス
Vネックで縦のラインを強調。※小顔効果のあるネックラインは、顔の輪郭によっても変化します。
・大ぶりのイヤリング
わたしのようにエラが張っている人は、太めのリングが似合います。
・ストール
大判サイズのストールを首元にゆる～く巻くと、存在感が大きくなる分小顔効果も加速します。
二の腕
二の腕を細く見せるアイテム。
- フレアスリーブ
- フリルスリーブ
- 肩と袖の継ぎ目がない
ふんわりした袖は、二の腕のカモフラージュに最適です
広がるフレアスリーブは、上半身のたくましさが気になる方にも◎
二の腕をほっそり見せる袖は「骨格ナチュラルが似合う服！袖のシルエットを検証した結果を公開」の記事に詳しく書いてるので合わせてご覧ください
お腹
ウエストを細く見せるアイテム。
- フレアスカート
- ベルト
- ボリュームトップス
フレアスカートとボリュームトップスの組み合わせは、お腹周りをカバーするのに最適。前が短く、サイドスリットが入っていると、インしなくともすっきり見えます。
スカート・・・ ～ ｔｉｔｉｖａｔｅ ～
ベルトでウエストマークするのもアリ↓
ぽっこりお腹を上手にカバーする方法は「ぽっこりお腹をなかったことに！ニットスカートの攻略法」の記事に詳しく書いているので合わせてご覧ください。
お尻
ヒップラインをキレイに見せるアイテム。
- ハリ感のあるパンツ
- ロングカーディガン
- テーパードパンツ
裾に向かってまっすぐ落ちるロングカーディガンは、あらゆるパーツをカバー↓
ヒップラインはゆったり、ひざ下から細くなるテーパードパンツは下半身が気になる方の強い味方です↓
上記はGUのシェフパンツ、メンズのMサイズを着用。ストライプ柄＆テーパードのＷ効果で、ゆったりながらもスッキリ見えます。
GU服を使ったコーディネートは「スウェットでは外出できない？！大人カジュアルが叶うGUスウェットコーデ」の記事に詳しく書いています。
ヒップに関しては、こちらの締め付けすぎないガードルが手放せません!! 笑
脚
太ももを細く見せるアイテム。
- ワイドパンツ
- フレアスカート
- ハイウエストストレートデニムパンツ
・フレアスカート
下半身を包み込むフレアスカートは、体型カバーにうってつけのアイテム。
スカートはちょっと…という方は、プリーツ加工のワイドパンツもおすすめです。
スカートよりも足さばきがいいので、小さなお子さんと一緒のお出かけにもぴったりです。
・ワイドパンツやフレアパンツ
チュニック丈のトップスで、太ももをさりげなくカバーしちゃいましょう
・ハイウエストパンツ
ハイウエストパンツは、穿くだけで腰高＆脚長に見える嬉しいアイテム
最近は丈の短いトップスが目立ってきているので、ウエスト位置の高いパンツは用意しておきたい一本です↓
脚をほっそり見せるテクニックは「痩せ見えコーデ技！足を細く見せる方法を画像付きで詳しくレクチャー」の記事に詳しく書いているので合わせてご覧ください
30代40代が痩せて見える【着こなし方】
最近は上下共にゆるっとしたコーデが主流ではあります。しかし全部隠すとかえって太って見えがち……何よりも大事なのは、メリハリです！
見えるところと隠すところのメリハリをつけることで、コーディネートに抜け感が生れスッキリ見えます。野暮ったいイメージは着太りの原因になりかねないので、意識してスタイリングしましょう！
【NGコーデ例】全身くまなく隠すとずっしり見える
ワイドパンツやフレアスカートを穿いたら、いつもよりスタイルが悪く見えた経験、ありませんか？
着太りコーデ例
寸胴でバランスが悪く見える……
ボリュームアイテム同士を組み合わせているので、重量感たっぷり！
全体の重心が下がり、実際よりも太って見えるよ
「重心を上げる」又は「はじめから重心を下げない」方法はさまざまあります。
- 肌の露出を増やす
- ストールやネックレスなど、首や顔周りに小物を添える
- 明るいカラーや柄物のトップスを選ぶ
- 実際よりも少し高めの位置でウエストをマークする
さっそく、アイテムはそのままにちょっぴりアレンジ↓
手を加えたのは３か所
- トップスをインして付属のリボンベルトを巻く
- 脱タイツ
- 腰の位置まで袖をまくる
ほんの少し意識するだけで、痩せ見えコーデは簡単に作れます。
「おしゃれに見えるママとダサく見えるママには大きな違いが !?」の記事に書いてある、４つのパターンを知っているだけで、忙しい朝のコーディネートの時短につながります。
細いところはしっかり見せる
首・手首・足首など、体の中でも華奢なパーツを見せることで、痩せ見え度が格段にアップします！特に薄着になる春夏は、痩せ見えコーデを実践するのに最適なシーズン。
３つの首と、可能であればご自分の得意なパーツもプラスして見せれば視覚効果抜群です。
目の錯覚について「これって目の錯覚 !? 痩せて見える服の着こなし方」の記事で詳しく書いています
30代40代が痩せて見える服【まとめ】
実際よりも痩せた体型に見せるは意外と簡単。痩せ見えの方法はたくさんあるので、気になったものから少しずつ実践してみてはいかがでしょうか。
痩せ見えを叶えたい大人世代の、少しでも参考にしていただけると嬉しいです。
以上、くどうでした！
お店に行く時間がない人、店員さんに話しかけられるのが苦手な人は通販サイトやレンタルファッションを活用するのがおすすめです。
アラフォー・40代におすすめのプチプラ通販サイトは「【厳選】アラフォー・40代女性へおすすめのプチプラファッション通販ブランド5選」の記事に詳しく書いています。
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